"Puf, no puedo ni verlo", "No quiero que me toque", "No lo soporto, pero sé que le quiero..." ¿Alguno de estos pensamientos ha irrumpido en algún momento de tu relación? ¿Has experimentado esa sensación repentina de rechazo hacia tu pareja, como si de la noche a la mañana algo hubiera cambiado, pero no reconoces bien qué? Entonces, puede que estés sufriendo 'Ick', un fenómeno que puede sacudir incluso las relaciones más sólidas.
Pero no actives aún las alarmas, antes voy a contarte de qué se trata y vamos a analizar en profundidad por qué o cuándo ocurre para que descubras si realmente tus sentimientos se están viendo perjudicados por ese concepto, y si es así, qué debes hacer.
Te cuento qué significa 'Ick' para descubrir si te sientes identificada
Te despiertas un día y te das cuenta de que ya no puedes soportar el sonido de su risa, el olor de su perfume o corporal, o incluso la forma en que mastica la comida. Es como si algo dentro de ti hubiera cambiado de la noche a la mañana, y la idea de estar cerca de tu pareja te provoca una intensa incomodidad. Lo sé, puede ser una sensación muy desconcertante que de repente la persona a la que amas tanto, te resulta repulsiva.
Esa sensación se conoce como 'Ick' o Síndrome de la Repulsión Súbita, un concepto que puede definirse como una repentina aversión o rechazo que puedes experimentar hacia tu pareja, a menudo sin una razón clara. Puede manifestarse de diversas formas, desde pequeñas irritaciones hasta un profundo desagrado que puede poner en peligro la relación; y no es exclusivo de una relación en particular, sino que puede ocurrir en cualquier momento, incluso en relaciones aparentemente estables y duraderas.
Un estudio realizado por la Universidad de Queensland (Australia) titulado 'Why Do we Sabotage Love? A Thematic Analysis of Lived Experiences of Relationship Breakdown and Maintenance' reveló que el 'Ick' puede estar relacionado con la percepción de incompatibilidad, falta de conexión emocional o incluso cambios en la atracción física. También, las investigadoras descubrieron que puede ser desencadenado por una variedad de factores, como conflictos no resueltos o incluso cambios hormonales.
Por ejemplo, lo que una vez te pareció adorable en tu pareja, como su peculiar sonrisa, su forma de expresarse o cómo practica una actividad cotidiana, ahora te irrita constantemente.
¿Puede pasar en cualquier momento de la relación?
Sí, como te he contado, el 'Ick' es una sensación que no discrimina en cuanto al tiempo de una relación. Es cierto que suele ocurrir en las primeras etapas de la relación, generalmente después del enamoramiento, cuando todo parece perfecto; pero también puede surgir después de años estando juntos. Este fenómeno puede ser desconcertante y desestabilizador, y hacerte cuestionarte tus sentimientos y la continuidad de tu relación.
Incluso las parejas que parecen estar perfectamente sincronizadas, a las que ves en su mejor momento o crees que tienen un amor idílico, pueden ser sorprendidas por este fenómeno. No tiene que ver con la duración de la relación o la intensidad del cariño, sino que llega de repente sin ser llamado.
Es más normal de lo que crees
Brendon Comer, trabajador clínico autorizado de Banner Health, explica que "sentir repulsión en una relación es común; la mayoría de las personas lo han experimentado. Puede sucederle a personas de todas las edades, géneros y orígenes culturales, en relaciones a corto y largo plazo". Pero también, puede hacerte cuestionar la relación. "No significa que haya terminado, pero tal vez te está avisando de que hay algún aspecto de tu relación que necesitas explorar contigo misma y con tu pareja", agrega el especialista en salud conductual.
Las reacciones de repulsión podrían ser señales de que algo en ti ha afectado tus emociones por algo que ha ocurrido recientemente en tu relación, o incluso en tu pasado. "Estas sensaciones de aversión podrían ser una alarma importante sobre un peligro potencial con tu pareja, pero también puede ser algo temporal que puedes abordar sin poner en riesgo tu relación", sostiene el experto.
¿Cómo me enfrento al 'Ick'; o peor, cómo se lo digo a mi pareja?
Enfrentarse al 'Ick' puede ser una experiencia dolorosa y desafiante tanto para ti como para tu pareja. Es importante recordar que estos sentimientos no necesariamente indican que la relación haya llegado a su fin, sino que pueden ser una señal de que algo necesita ser abordado y resuelto.
Para ello, es crucial que evalúes con cuidado y honestidad tus sentimientos y reacciones. Si la repulsión es persistente y profunda, podría ser una señal de que algo en tu relación no está funcionando correctamente y requiere atención. Por otro lado, si la repulsión es pasajera y se debe a una sensibilidad momentánea, podrías encontrar formas de abordarla y dejar de cuestionarte su futuro. Pero, ¿cómo se lo puedes expresar a tu pareja?
Una vez hayas analizado tus emociones y reacciones, y veas que esta sensación puede no tener fin, es importante que se lo comuniques abiertamente con honestidad y empatía a tu pareja. No tengas miedo, hablarlo con él o ella puede ayudarte a comprender mejor tus emociones y a encontrar formas de superar cualquier problema o desafío que pueda surgir en un futuro en tu relación.
Elige un momento adecuado y un entorno tranquilo para expresárselo, y sé clara y específica sobre lo que te está causando esa repulsión o incomodidad. No te vayas por las ramas ni tampoco intentes quitarle hierro al asunto; y mantén la mente abierta para escuchar la perspectiva de tu pareja cuando descubra lo que sientes.
Juntos, "podréis explorar las posibles causas del 'Ick' y trabajar en soluciones para superarlo", sugiere Comer. Esto puede implicar ir a terapia de pareja, tomaros un tiempo aparte para reflexionar individualmente, o simplemente hacer un esfuerzo consciente para reconectar y redescubrir la conexión perdida.
También puedes buscar actividades para fortalecer el vínculo entre tú y tu pareja, como planificar alguna experiencia distinta, priorizar las citas nocturnas, hacer alguna escapada o buscar oportunidades para pasar tiempo de calidad.
Sé que ahora puedes estar sintiendo muchas cosas: pena, miedo, confusión... Pero el 'Ick' no tiene por qué significar el fin de la relación. Puede ser una oportunidad para un crecimiento personal y una mayor comprensión mutua. Con comunicación abierta, compasión y compromiso, seguro que puedes superar este desafío y fortalecer aún más la conexión emocional y la intimidad entre tú y tu pareja.