¿Te has parado a pensar en el cuidado que le das a tus uñas? Al igual que te preocupas por cuidar la piel del rostro, mantener un peso saludable o tener un cabello radiante y fuerte, también deberías acordarte de esta parte fundamental de tu cuerpo y no descuidarlas. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué tus uñas se debilitan y se parten fácilmente? Tal vez seas de esas personas que no pueden evitar morderse las uñas, o simplemente, como te he advertido, no les prestas la atención que merecen.
Pero lo cierto es que tus uñas necesitan un cuidado especial y mucho mimo, al igual que el resto de tu cuerpo. Si quieres lucir unas uñas fuertes y saludables, hoy vengo a hablarte de los 5 errores más comunes que dañan tus uñas y de los 5 hábitos que te recomiendan los expertos para tener unas uñas sanas y bonitas. ¡Son muy simples y fáciles! (Y te lo adelanto ya, ¡se notan!)
Tus uñas también se merecen mimos y cuidado, ¿sabes por qué?
Cuando pensamos en uñas, a veces lo primero (y único) que se nos viene a la mente es la manicura. Pero amiga, siento decirte que las uñas son más que un simple accesorio de belleza.
Tu cuerpo está compuesto por diferentes partes, y tus uñas, aunque a veces no les prestes atención, también necesitan cuidados especiales y cumplen funciones importantes, como proteger las yemas de los dedos de lesiones y permitirte realizar tareas tan simples como rascarte la espalda.
Además, "las uñas son el 'chivato' no solo de ciertos cuidados estéticos, sino también, y lo más importante, de algunos problemas de salud", explican desde la Academia Española de Dermatología y Venereología. Si tus uñas están débiles, frágiles, o presentan manchas o líneas, podrían ser una señal de algún problema de salud subyacente. Por eso, al igual que cuidas tu piel o tu cabello, "el cuidado de las uñas es fundamental para fortalecerlas y fomentar un crecimiento sano", advierten los expertos de MIA Cosmetics Paris.
Con unos sencillos hábitos (y evitando errores comunes), podrás mantenerlas en óptimas condiciones y prevenir que se debiliten o se quiebren fácilmente.
Te cuento cuáles son los 5 errores que debilitan tus uñas
Empecemos por conocer cuáles son los errores que debilitan las uñas (comunes, porque todos alguna vez los hemos cometido, y yo me incluyo). Los expertos de Mayo Clinic y el equipo del centro de belleza Las Termas de Ruham coinciden en los siguientes.
- Morderlas y cortar las cutículas. Este hábito puede parecer inofensivo, pero en realidad debilita las uñas y aumenta el riesgo de infecciones. Morderte las uñas puede dañar la matriz de crecimiento (el lecho ungueal), lo que dificulta que las uñas crezcan sanas y fuertes. Además, cortar las cutículas puede abrir la puerta a bacterias y hongos, causando problemas de salud en las uñas.
- Quitarte el esmalte con tus propias uñas. ¿Alguna vez has notado que tus uñas están secas o con grietas después de quitarte el esmalte? Eso se debe a que, al rasparte el esmalte con tus propias uñas, estás dañando su capa protectora, dejándolas vulnerables a la rotura y la decoloración. En su lugar, utiliza un quitaesmalte sin acetona y un algodón o un paño suave.
- Usar productos fuertes. Aunque es tentador usar productos químicos fuertes para fortalecer las uñas, en realidad pueden tener el efecto contrario. La acetona, por ejemplo, puede resecar las uñas y hacer que se vuelvan quebradizas. Opta mejor por fórmulas suaves y naturales que nutran las uñas sin dañarlas.
- Cortártelas demasiado cortas. A mí también me gusta llevar las uñas cortas, pero debes conocer sus límites. Si te las cortas demasiado cerca de la piel, puede causarte dolor, hacer que se partan más fácilmente e incluso infecciones. Además, las uñas cortas tienen menos superficie para crecer, lo que puede hacer que parezcan más débiles y frágiles. Deja siempre un poco de la parte blanca que sobresale, ya que sirve como protector natural.
- Limarlas mal y darles una forma antinatural. Limar las uñas todos los días y darles formas poco naturales puede ser perjudicial (por ejemplo, si las tienes redondeadas y quieres darles forma cuadrada). Así lo apoya también un estudio reciente publicado en el Journal of Physical Biology, que ha demostrado que estos hábitos pueden hacer que las uñas sean más propensas a encarnarse y crecer de forma irregular. Lo mejor es dejar que tus uñas crezcan de forma natural y solo darles forma suavemente si es necesario.
¿Y cuáles son los hábitos que las fortalecen?
Ahora que ya sabes lo que NO tienes que hacer, es momento de que conozcas los hábitos que SÍ deberías adoptar en tu rutina para tener unas uñas fuertes y saludables.
- Mantenerlas secas y limpias. La humedad excesiva puede debilitar las uñas, así que asegúrate de mantenerlas secas y limpias en todo momento para evitar además que crezcan bacterias debajo de las uñas. Seca bien tus manos después de lavarlas y evita sumergirlas en agua durante períodos prolongados, ya que puede contribuir a que se te partan.
- Usa crema hidratante. Mantener tus uñas y cutículas hidratadas es esencial para su salud. Aplica crema hidratante regularmente para prevenir la sequedad y la fragilidad.
- Aplica un endurecedor. Los endurecedores de uñas pueden ser una excelente herramienta para fortalecer las uñas débiles y quebradizas. Busca productos que contengan ingredientes como biotina, calcio y queratina para obtener mejores resultados y aplícalo antes de pintártelas o simplemente para mantenerlas fuertes y con brillo.
- Cuidar tu alimentación. ¿Sabías que la alimentación influye también en la salud de tus uñas? Una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales es fundamental para mantenerlas sanas y fortalecidas. Asegúrate de incluir alimentos ricos en biotina, como huevos, nueces y aguacates, así como aquellos que contienen proteína, ácidos grasos, calcio, hierro y vitaminas A y B, para promover el crecimiento de uñas fuertes y saludables.
- Practica una buena higiene. Mantén tus uñas limpias y bien recortadas para prevenir la acumulación de suciedad y bacterias. Usa unas tijeras de manicura afiladas o un cortaúñas.
¡Ya lo sabes! No te preocupes solo por mejorar su apariencia, sino también por su salud general. Con estos simples hábitos y un poco de atención, podrás lucir unas uñas fuertes, saludables y radiantes en todo momento. ¡Es hora de presumir de ellas con orgullo!